Rörelsegympa

RÖRELSEGYMPAN kommer tills vidare att genomföras utomhus i form av RÖRELSEVANDRINGAR.

Måndag 20/9, 10.00 samlas vi på parkeringen utanför gymmet.
Anmäl dig alltid via sms (0702072212) för att säkerställa plats.
100:- swishas på plats.

Kläder efter väder och tåliga skor.

———————–

STÄRK DIN KROPPSKONTROLL/UPPFATTNING och KOORDINATION!
ÖKA DIN RÖRLIGHET!

Vi kör enbart stående övningar utan hopp som ALLA klarar av, med hjälp av käppar, väggar och varandra!
Varje pass börjar med en lättare uppmjukningsövning för fötter och vrister. Redan här lägger vi fokus på rätt utförande och du utmanar redan nu din koordination och balans. Därefter tränar vi på att GÅ på ett sätt som är snällt mot dina knän och höfter.

Resten av passet är en blandning av rörlighet, koordination- och balansövningar där vi jobbar både enskilt och i par. Jag lägger stor vikt vid att du förstår  och utför övningarna på ett så korrekt sätt som möjligt. Du anpassar sedan övningen till vad just Du klarar av med avseende på rörlighet, kontroll, balans och koordination.

Det här är ett pass som passar ALLA, ung som äldre! Har du svårt att stå upp i 60 min får du låna en stol att sitta på.

Var:               Tennishallen

När:               Måndagar 10-11
                        Fredagar 11-12 (Club Active, passet kallas då Low Impact) Även detta pass körs t.v. utomhus!

Pris:             Måndag:
                       80: – Swish, gymkund
                       100: – Swish, övriga

                       Fredag: Club Actives prislista, terminskort alt. engångsavgift till värdinna på plats

Ta med:      RENA inomhusskor med så tunn sula som du klarar!
                      Yogamatta el. liknande om du vill köra utan skor

 

Före och efter gympan finns möjlighet till omklädning och dusch.


Rörelsegympa