Rörelsegympa

Måndagsgympan börjar 2/9!  Fredagsgympan börjar 6/9 (se även hemsida för Club Active)

STÄRK DIN KROPPSKONTROLL/UPPFATTNING och KOORDINATION!
ÖKA DIN RÖRLIGHET!

Vi kör enbart stående övningar utan hopp som ALLA klarar av, med hjälp av käppar, väggar och varandra!
Varje pass börjar med en lättare uppmjukningsövning för fötter och vrister. Redan här lägger vi fokus på rätt utförande och du utmanar redan nu din koordination och balans. Därefter tränar vi på att GÅ på ett sätt som är snällt mot dina knän och höfter.

Resten av passet är en blandning av rörlighet, koordination- och balansövningar där vi jobbar både enskilt och i par. Jag lägger stor vikt vid att du förstår  och utför övningarna på ett så korrekt sätt som möjligt. Du anpassar sedan övningen till vad just Du klarar av med avseende på rörlighet, kontroll, balans och koordination.

Det här är ett pass som passar ALLA, ung som äldre! Har du svårt att stå upp i 60 min får du låna en stol att sitta på.

PM_Rörlighetsgympa_ HT2019

Var:               Tennishallen

När:               Måndagar 10-11

                        Fredagar 11-12 (Club Active, passet kallas då Low Impact)

Pris:             Måndag:
                       60: – kontant, gymkund
                       80: – kontant, övriga
                       800:-/hösttermin2019, gymkund
                       1100:-/hösttermin2019, övriga

                       Fredag: Gymnastikföreningens prislista, terminskort alt. engångsavgift till värdinna på plats

Ta med:      RENA inomhusskor med så tunn sula som du klarar!
                      Yogamatta el. liknande om du vill köra utan skor

 

Före och efter gympan finns möjlighet till omklädning och dusch.


Rörelsegympa