Styrketräning

Din kropp är byggd för rörelse och belastning!
Effekten av träning märker man ganska snart – förbättrad kondition, förbättrad koordination/balans, uthållighet, styrka.
Rätt genomförd träning har även god effekt på många sjukdomar och skador, förebygger hjärt- och kärlsjukdomar, förebygger benskörhet. Har även god effekt på onda ryggar.

Maskiner eller fria vikter?
Är du ny på styrketräning kan träning i maskiner underlätta inlärning av rörelsemönster för skadefri träning. Med fria vikter får du fördelen av större aktivering av stabiliserande muskulatur.
All information om hur man tränar i varje luftmaskin finns på väggen bakom apparaten.

Uppvärmingen sker på motionscyklar, löpband,
roddmaskin, crosstrainer eller trappmaskin.

 

Träningsmaskiner